Cómo hacer barras de Granola

Te vamos a enseñar de manera practica como acabar con la ansiedad después de las comidas. Barras de granolas, lo mejor para mantener y cuidar el cuerpo

INGREDIENTES:

  • Aceite de coco 2 y 1/2 cdas.
  • Copos de avena 1 Taza
  • Copos de quinoa 1 Taza
  • Esencia de vainilla 1 Chorrito
  • Canela 1/2 cdita.
  • Ralladura de cáscara de naranja1/2 Unidad
  • Pasas de uva 1/2 Taza
  • Arandanos secos 1/2 Taza
  • Sal 1 Pizca
  • Semillas de girasol tostadas 1/4 Taza
  • Semillas de calabaza tostadas1/2 Taza
  • Miel 1/2 Taza

PREPARACIÓN

  • Mientras tanto, preparamos el ligue con la miel, el aceite de coco, la canela, la esencia de vainilla, la pizca de sal y llevamos todo a una olla. Calentamos hasta que se derrita el coco y le añadimos la ralladura de la naranja.
  • En un bol, colocamos las semillas de girasol, las de calabaza, las pasas de uva y los arándanos secos. Mezclamos los ingredientes.
  • Retiramos los granos del horno y los añadimos al bol con el resto de las frutas y semillas. Por último, añadimos el jarabe caliente. Unimos bien todo.
  • Colocamos la mezcla en un molde con papel para horno presionando con una espátula con mucha firmeza. La superficie debe quedar plana.
  • Llevamos al horno a 180°C durante 15 minutos para que toda la mezcla se asiente en conjunto.
  • Dejamos enfriar por completo y cortamos barritas.
  • Servimos.  

Fuente: elgourmet.com

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